batch cooking
postnatal et familial à domicile
Une cuisine saine et gourmande, préparée à domicile
Je viens cuisiner chez vous des plats de saison colorés et réconfortants, qui nourrissent votre famille et soutiennent votre équilibre. Entre deux cuissons, on prend le temps d'échanger, un lien chaleureux se tisse au fil des sessions.
Le regard d'une doula,
au service de votre assiette
Je suis avant tout doula, formée à l'alimentation postpartum, au batch cooking familial à domicile et à l'hygiène alimentaire. Ce double ancrage imprègne ma façon de cuisiner : je pense la nourriture comme l’un des aspects d'un soutien plus large favorisant votre récupération et votre bien-être après une naissance et pendant les premières années de votre petit.
Un menu à votre image
Chaque famille a ses goûts, son rythme et ses besoins : c'est vous qui composez votre session, parmi une liste de plats végétariens, de viande ou de poisson que je renouvelle chaque mois. Si besoin, j'adapte ensuite les recettes à votre famille : restrictions alimentaires, âge des enfants (ingrédients, découpes, textures).
Une envie de transmettre
Les saveurs des saisons et leurs bienfaits me passionnent, comme plusieurs femmes de ma famille avant moi. J'aime partager ce goût d'une alimentation bénéfique : au fil des sessions, vous récoltez des idées et des habitudes que vous pourrez vous approprier.
Ce qu'une session vous apporte
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Du temps et de l'énergie pour l'essentiel : je ne reste que quelques heures chez vous, mais les bénéfices se prolongent bien après mon départ. Vous récupérez du temps pour votre bébé, pour un moment avec vos proches ou simplement pour vous reposer, vos plats faits maison sont là.
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Une charge mentale allégée : plus besoin de vous demander ce que vous allez cuisiner. Le dîner redevient un moment agréable et ressourçant plutôt qu'une contrainte supplémentaire impliquant de l'anticipation.
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Un soutien concret : que vous traversiez les premiers temps avec votre bébé, une période chargée ou un moment de fragilité, vous avez sous la main des plats qui vous donnent des forces, prêts à réchauffer et à servir.
Mode d'emploi
1. Vous prenez contact, on échange pour s’accorder et déterminer un format de session (mes recettes sont calibrées pour 4 personnes, une session peut se programmer pour une sélection de 3 plats minimum).
2. Si besoin on crée votre profil pour bénéficier du crédit d’impôt avec avance immédiate sur la prestation (50% pris en charge au titre du service à la personne).
3. On valide une sélection de recettes et une date de session.
4. Je vous envoie un questionnaire pratique, notamment pour savoir de quel matériel vous disposez chez vous en cuisine.
5. Je vous envoie la liste de courses correspondant aux recettes choisies.
6. La veille on se confirme le rdv et vous me prévenez si un ingrédient est manquant.
7. Le jour j, j’arrive chez vous pour cuisiner pendant quelques heures. On conditionne vos plats pour le réfrigérateur et/ou le congélateur.
8. Je vous fournis les indications de durée de conservation et méthode de réchauffage.
9. Vous savourez.
Et puis…
10. On recommence ! 😋
Le crédit d’impôt avec avance immédiate
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Cette prestation y est éligible au titre du service à la personne.
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Je vous guide pour mettre cela en place, via le CESU ou via la coopérative SAP à laquelle je suis affiliée.
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La prestation courses en elle-même y est éligible également, dans le cas où l’option courses est retenue. En revanche le montant des courses en tant que telles sera remboursé à l’euro, sur présentation des factures.
Session retour de maternité
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Une session composée avec vous : nous prenons le temps d’échanger pour la calibrer, uniquement avec des plats ou panachée de soupes et/ou de snacks sains.
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Une cuisine pensée pour la récupération : des ingrédients choisis pour accompagner la cicatrisation, la digestion et l'allaitement maternel le cas échéant, pour réchauffer et réconforter la maman par le corps et le moral, et soutenir son énergie.
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Le moment idéal : le 8e mois de grossesse. Ainsi le congélateur est rempli en amont, et c'est une préoccupation de moins à l'approche de la naissance.
Offrir une session postnatale en cadeau de naissance
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Un cadeau qui marque : souvent offerte, cette session est l'un des meilleurs cadeaux à mon humble avis. La maman s’en souviendra certainement toute sa vie. Je peux fournir un joli visuel « bon cadeau » pour le présenter.
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Crédit d'impôt et cadeau : pour en bénéficier, c'est la maman qui doit être facturée directement, et j'accompagne la démarche. En cas de cadeau commun, passer par une cagnotte permet de lui reverser facilement les contributions.
Services et tarifs
Je me déplace dans l'ouest parisien : Yvelines, Hauts-de-Seine et Paris.
Session 3 plats pour 4 personnes : à partir de 60€ de reste à charge client* selon les options choisies.
Session 4 plats pour 4 personnes : à partir de 80€ de reste à charge client* selon les options choisies.
Session familiale classique (5 plats pour 4 personnes) : à partir de 95€ de reste à charge client* selon les options choisies.
Bonus snacks sains (3 recettes pour les goûters) : 25 € de reste à charge client*.
Option courses : 35 € de reste à charge client*. Les courses elles-mêmes sont refacturées au prix coûtant, sur présentation des tickets de caisse.
Session retour de la maternité (à prévoir en fin de grossesse pour remplir le congélateur) ou session postnatale (pendant les 40 premiers jours suivant la naissance) : à partir de 120€ de reste à charge client* selon les options choisies. Ces recettes sont spécifiquement conçues pour favoriser la cicatrisation, la récupération de la maman et soutenir son énergie physique et mentale.
*après le crédit d'impôt avec avance immédiate
Menu Octobre 2026
Choisissez vos recettes préférées !
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Vous pouvez panacher les plats végétariens et les plats protéinés, ainsi que les plats congelables ou pas. Veillez simplement à ne pas dépasser la capacité de votre congélateur 😅
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Pour réaliser vos plats dans le temps imparti, j'ai besoin d'optimiser les cuissons, aussi est-il nécessaire de panacher les recettes cuites au four et celles cuites sur plaque.
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Prestation possible pour 3 à 5 plats, calibrés pour 4 personnes.
❄️ congelable 🍗 protéine viande 🐟 protéine poisson/fruit de mer 🫛 végétarien